Makaleler

Şok Diyet Nedir? Nasıl Yapılır? Gün geçmiyor ki yeni bir diyet türü türemesin! Şok diyet kavramı bu gün diyet konusunda en popüler olanlardan bir tanesidir. 3 ila 7 gün arasında yapılan bu diyet
Vücudunuzun şekli için doğru yemek, daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir. Boyunuz ne olursa olsun, kilonuz ne olursa olsun, vücudunuzun şekli sağlığınız hakkında çok şey ortaya çıkarabilir ve
Herkesin vücudunda yağlar farklı bölgelerde birikir. Kimisi bel çevresinden kilo almaya daha meyillidir kimisi de beli ince olup basenden kilo almaya meyillidir. Kilo vermek istiyorsak ilk olarak vücut tipimizi bilip o
Et, kümes hayvanları, balık, yumurta, süt, fındık ve yağlı tohumlar gibi günde 2-3 kez proteinli yiyecekleri beslenmenize ekleyin. Koyu yeşil ve yapraklı, renkli sebzeler dâhil olmak üzere günde
Hamilelere; tabaklarının yarısını meyve ve sebzelerle, dörtte birini tam tahıllarla ve dörtte birini protein kaynağıyla doldurmayı ve ayrıca her öğünde bir süt ürününü tüketmeleri