Verdiğim Kiloları Nasıl Korurum?

Verdiğim Kiloları Nasıl Korurum?

Uğraştık, emek verdik, çabaladık ve sonunda istediğimiz kilolara geldik. Şimdi o özlediğimiz eski yaşantımıza geri mi döneceğiz yoksa aylardır kilo vermek için yaşadığımız şekilde mi devam edeceğiz? İşte işin en kritik noktası burası! 

Öncelikle uyguladığın program sonucu bu düşünceler içindeysen üzülerek söylemeliyim ki yanlış yöntemlerle kilo vermişsin. Çünkü özlediğin o eski yaşamın zaten senin kilo almana neden olan bir hayat tarzıydı ve geriye döndüğün an tekrar eski kilona ulaşman şaşırtıcı olmayacak!

Kilo verme sürecinde uyguladığın etkili fakat geçici çözümler seni yorar, zamanını alır. Ayrıca sürekli olarak al-ver döngüsünde sürüklendiğin için de bir süre sonra sağlık problemleriyle karşı karşıya kalırsın. 

Peki oldukça sık karşılaşılan bu problemi nasıl çözeriz? 

· Programa başlarken amacın ‘kilo vermek’ değil ‘kilo verdikten sonraki sürece odaklanmak’ olmalıdır.

· Kilo alma nedenleri bulunup, gerekliyse davranış değişikliğine gidilmelidir.

· Sadece beslenme-diyet odaklı hareket etmek asla yeterli olmaz. Doğru yeme alışkanlığı edinilip ve varsa problematik davranışlar değiştirilmelidir.

· Gerekirse psikolojik destek alınmalıdır.

· Süreç içerisinde kişinin kendini keşfetmesi sağlanmalıdır.

· En önemlisi! Değişimi kabul etmeli ve bunun için kişi kendine zaman tanımalıdır.

Share

No Comments

Post a Comment